La actividad física no solo contribuye a mejorar la condición corporal

En el marco del "Día Mundial de la Actividad Física", que se celebra cada 6 de abril, resulta fundamental reflexionar sobre el rol que el movimiento tiene en la vida de las personas y en la construcción de sociedades más saludables. En esta ocasión, el Licenciado Damián Sabelli, Director de la Licenciatura en Actividad Física y Deportiva de la Facultad de Medicina de la Universidad del Salvador (USAL) comparte sus reflexiones sobre esta efeméride con la Secretaría de Prensa y profundiza en el perfil profesional de los graduados.

La actividad física no solo contribuye a mejorar la condición corporal, sino que también impacta de manera positiva en el plano mental, el bienestar emocional y la calidad de vida en general. En un contexto donde el sedentarismo se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo cardiovascular, promover hábitos activos se vuelve una responsabilidad compartida entre las instituciones, los profesionales y la comunidad.

Según las recomendaciones de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), los adultos deberían realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada. Para aquellas personas que actualmente no realizan ejercicio, uno de los primeros pasos es iniciar un programa de manera progresiva y realista. No es sugerible comenzar con grandes exigencias, sino incorporar pequeños cambios en la cotidianeidad, como caminar regularmente, utilizar la bicicleta o realizar pausas activas durante el día. Lo más importante es generar adherencia al hábito, priorizando actividades que resulten placenteras y sostenibles en el tiempo. Contar con el acompañamiento de un profesional puede ser clave para orientar este proceso de manera segura y eficaz.

En relación con el perfil del graduado de la Licenciatura en Actividad Física y Deportiva de la Universidad del Salvador,el Lic. Damián Sabelli señala: “se trata de un profesional con una sólida formación científica, y técnica, capacitado para planificar, implementar y evaluar programas de actividad física en diversos ámbitos, tanto en el campo de la salud como en el rendimiento deportivo, la educación y la gestión. Más allá de lo que establece el plan de estudios, es importante destacar que muchos de nuestros graduados se encuentran actualmente desempeñándose en ámbitos de alto nivel competitivo, como clubes de primera división del fútbol argentino, incluyendo el Preparador Físico del plantel profesional de Boca Juniors, Lic. Cristián Aquino; de Independiente Rivadavia de Mendoza, Lic. Santiago Flores y el Lic. Julio Vaccari, Director Técnico, entre otros, así como también en deportes como hockey y rugby y otras disciplinas. Esto da cuenta de la calidad de la formación y de la inserción profesional de nuestros graduados en contextos de exigencia y excelencia”.

Por otro lado, agregó Sabelli que el impacto de la actividad física en la salud cardiovascular está ampliamente demostrado. La práctica regular contribuye a mejorar la función del corazón, reducir la presión arterial, optimizar los niveles de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles, como la cardiopatía isquémica o el accidente cerebrovascular. A largo plazo, mantener un estilo de vida activo no solo prolonga la esperanza de vida, sino que mejora significativamente su calidad, permitiendo un envejecimiento más saludable y autónomo.

Finalmente, en el marco de la Agenda 2030, el deporte y la actividad física cumplen un rol clave en el logro de múltiples Objetivos de Desarrollo Sostenible. "En el Día Internacional de la Actividad Física 2026, se espera seguir fortaleciendo su contribución en áreas como la promoción de la salud y el bienestar, la educación de calidad, la igualdad de género y la construcción de comunidades más inclusivas y sostenibles. El deporte, entendido como una
herramienta de transformación social, permite generar espacios de inclusión, fomentar valores y contribuir al desarrollo integral de las personas".